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foreach 背后是 IEnumerable 和 IEnumerator 两个接口：一个负责「给出迭代器」，一个负责「一个个往下走」。手写一个能被 foreach 遍历的集合，再把 foreach 自己展开一遍。
yield return 让编译器替你写迭代器：方法在每个 yield 处「暂停」，下次 MoveNext 时从原地继续。用一个手写链表演示执行顺序、yield break，以及 yield 的限制和延迟执行的坑。